Bí quyết thực hiện kỹ thuật di chuyển 4 góc sân cực bao sân

Trong bộ môn cầu lông, việc kiểm soát không gian là yếu tố quyết định để bạn không bị đối thủ dồn vào thế bí. Học tốt kỹ thuật di chuyển 4 góc sân sẽ giúp bạn luôn có mặt kịp thời tại các điểm nóng, bắt cầu chủ động và tiết kiệm tối đa sức lực trong suốt trận đấu. Ngay sau đây, Kuno Việt Nam sẽ chỉ dẫn tường tận.

4 hướng di chuyển căn bản trên sân cầu lông

Về cơ bản, việc chạy sân từ vị trí trung tâm sẽ chia thành 4 hướng chính:

• Lao lên góc lưới bên thuận tay
• Lao lên góc lưới bên trái tay
• Lùi về góc sân sau bên thuận tay
• Lùi về góc sân sau bên trái tay để đánh cầu trên đầu

Thực tế thi đấu sẽ có nhiều biến thể tùy tình huống, nhưng việc nắm chắc cách chạy nền tảng đến 4 góc này là bắt buộc. Đặc biệt, trước khi bước chân đi, bạn cần phải thành thạo nhịp nhún tách chân.

Hướng dẫn các kỹ thuật di chuyển 4 góc sân hiệu quả

Để làm chủ hoàn toàn trận đấu và không bị đối thủ dồn vào thế bí, việc nắm vững kỹ thuật di chuyển 4 góc sân là yếu tố bắt buộc đối với mọi lông thủ. Bộ pháp này giúp bạn luôn có mặt kịp thời tại các điểm nóng, bắt cầu chủ động và tiết kiệm tối đa thể lực:

Cách lao người lên đỡ cầu sát lưới (2 góc trước sân)

Trước khi đi vào từng góc cụ thể ở phía trước lưới, người chơi cần nhớ và nắm vững 4 nguyên tắc cốt lõi sau đây:

• Luôn bước lao bằng chân thuận cầm vợt – tức là chân phải nếu bạn thuận tay phải, hoặc chân trái nếu bạn thuận tay trái.
• Giữ thân trên và đầu thẳng, siết cơ bụng, đầu gối khuỵu nhẹ để giữ cơ thể ổn định khi đánh cầu và sẵn sàng phục hồi sau cú đánh.
• Tiếp đất bằng gót rồi mới đến mũi chân, và mũi chân phải hướng thẳng về phía trái cầu. Đồng thời, đầu gối phải thẳng hàng với bàn chân, không được gập vào trong hoặc đổ ra ngoài để bảo vệ khớp gối.
• Đặt chân tiếp đất ngay trước thời điểm đánh cầu. Nếu tiếp đất quá sớm, bạn sẽ khó điều chỉnh vị trí đánh. Nếu tiếp đất quá muộn, bạn sẽ mất kiểm soát cơ thể khi thực hiện cú đánh.

Di chuyển đến góc trước sân bên thuận tay

Khi di chuyển lên góc lưới bên thuận tay, bạn cần thực hiện nhún tách nhịp có định hướng như sau:

Chiều đi: 

• Thực hiện split step hướng về phía góc sân bên thuận tay. 
• Sau đó, đưa chân không cầm vợt tiến gần về phía chân cầm vợt, tạo thành bước di chuyển lướt ngang (chasse step). 
• Cuối cùng, bước chân cầm vợt lên trước để lao người vào góc sân. Đây là kỹ thuật tiêu chuẩn áp dụng khi bạn di chuyển từ giữa sân, di chuyển ngang qua lưới, hay từ vị trí phòng thủ đôi.

Chiều phục hồi: Để rút về vị trí trung tâm, bạn thực hiện ngược lại các bước trên. Dùng chân cầm vợt đẩy mạnh ra khỏi tư thế lao người, đưa chân cầm vợt về gần chân không cầm vợt, rồi bước trở lại giữa sân.

Di chuyển đến góc trước sân bên trái tay

Khi di chuyển lên góc lưới bên trái tay, quy trình di chuyển có chút thay đổi ở bộ chân:

• Chiều đi: Thực hiện split step theo hướng về góc trái tay phía trước. Xoay trọng tâm trên chân không cầm vợt làm trục, cuối cùng bước chân cầm vợt lên để lao người vào góc sân. Khi chơi ở trình độ nâng cao hơn, bạn có thể nhún tách nhịp hoàn chỉnh với chân cầm vợt bước lên trước (đặc biệt khi đoán trước đối thủ đánh cầu ngắn), sau đó dùng bước lướt ngang chasse rồi lao người như thông thường.
• Chiều phục hồi: Đẩy mạnh bằng chân cầm vợt để đưa chân này vòng về lại vị trí trung tâm. Đồng thời, bạn sẽ nhún nhẹ bằng chân không cầm vợt để tạo thêm lực và khoảng cách giúp quay lại giữa sân nhanh chóng hơn.

Mẹo chiến thuật: 

Nếu bạn vừa thực hiện một cú đánh sát lưới chính xác, khiến đối thủ phải hứng cầu thấp gần mặt sân, thì bạn không nhất thiết phải lùi hẳn về giữa sân. Lý do là vì khả năng cao đối phương sẽ trả lại bằng một cú đánh ngắn khác, và nếu bạn không lùi quá sâu, bạn sẽ ra cầu sớm hơn trong tình huống kế tiếp. 

Tuy nhiên, nếu đối thủ đánh cầu bổng, bạn vẫn có đủ thời gian để lùi về vào thế thủ ổn định.

Di chuyển đến góc sau sân bên thuận tay

Có nhiều cách di chuyển khác nhau để đến góc sau sân bên thuận tay, nhưng kiểu di chuyển cơ bản, hiệu quả và phổ biến là kỹ thuật bật nhảy đổi chân (Scissor Kick – Đá kéo).

Cách thực hiện: 

• Đầu tiên, làm một nhịp nhún tách có định hướng về góc sau sân bên thuận tay. 
• Tiếp theo, thực hiện bước chạy lướt ngang chasse theo cùng hướng, di chuyển sao cho hai chân mở rộng hơn vai và cơ thể hơi xoay ngang. 
• Bạn dồn trọng lượng lên chân cầm vợt, sau đó đẩy mạnh chân này để thực hiện một cú nhảy xoay người trên không để đánh cầu.

Tiếp đất: 

• Hạ chân cầm vợt xuống trước mặt khi tiếp đất. 
• Việc xoay người trong pha đánh cầu trên đầu giúp bạn truyền lực trọng tâm về phía trước để di chuyển tiếp sau cú đánh. 
• Nếu không sử dụng kỹ thuật xoay này, bạn rất dễ bị mất thăng bằng, bị ngã về phía sau, làm bạn chậm chạp khi di chuyển cho cú đánh tiếp theo. 
• Khi tiếp đất, hãy đảm bảo hai chân mở rộng hơn vai một chút để giữ thăng bằng.

Tóm lại, hãy luôn giữ đầu gối hơi chùng trong suốt quá trình chạy sân và tận dụng lực bật của cả hai chân. Điều này giúp bước chạy của bạn linh hoạt, bùng nổ và bao sân tốt hơn rất nhiều. Việc biến kỹ thuật di chuyển 4 góc sân thành phản xạ tự nhiên sẽ giúp bạn nâng tầm tư duy chiến thuật một cách rõ rệt.

Nếu bạn đang tìm kiếm những dòng vợt chính hãng, trợ lực tốt để tối ưu hóa lối đánh của mình, Kuno Việt Nam là địa chỉ không thể bỏ qua. Chúng tôi tự hào cung cấp sản phẩm Full Carbon cao cấp, dễ thuần với chính sách bảo hành lỗi 1 đổi 1 minh bạch và dịch vụ đo lực tay tư vấn thông số chuẩn xác cho mọi lông thủ.