Khi bắt đầu chơi cầu lông, người mới chơi cần phải nắm vững được các kiến thức, kỹ năng cũng như là luật lệ trong cầu lông. Bước đầu để thành thạo bộ môn cầu lông bạn phải học được cách cầm vợt sao cho đúng. một cách cầm vợt sai có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái, linh hoạt và kiểm soát cầu. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cầm vợt đúng cách cho người mới chơi. Giúp bạn có một nền tảng tốt để tiến xa hơn trong môn thể thao này. Cùng tìm hiểu nhé!
Tầm quan trọng của cầm vợt đúng cách
Tầm quan trọng của cầm vợt đúng cách
Việc cầm vợt đúng cách giúp bạn linh hoạt và dễ dàng điều khiển cầu thực hiện các động tác cầm vợt như lắc, xoay, và đánh cầu một cách nhẹ nhàng hơn. Cầm vợt đúng sẽ giúp bạn có sự kiểm soát cầu chính xác hơn. Bằng cách bạn đặt các ngón tay vào lòng bàn tay đúng vị trí trên cán vợt, bạn có thể điều khiển hướng và lực đánh cầu đạt được hiệu quả hơn.
Khi bạn cầm vợt không đúng cách, bận sẽ dễ gặp phải các vấn đề chấn thương đến cổ tay. Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương bạn cần cải thiện cách cầm vợt để tránh gây căng thẳng và áp lực lên cổ tay, khuỷu tay và cánh tay.
Cầm vợt đúng cách giúp tạo sự ổn định bằng cách cố định vợt trong lòng bàn tay và ngón tay. Việc hình thành thói quen cầm vợt đúng cách từ đầu giúp bạn tiếp thu được các kỹ thuật và phong cách chơi cầu một cách dễ dàng và tiến bộ trong bộ môn cầu lông.
Cách cầm vợt cơ bản trong cầu lông
Cách cầm vợt cơ bản trong cầu lông
Cách cầm vợt cho người thuận tay phải
Đối với người thuận tay phải, dưới đây là cách cầm vợt cơ bản trong cầu lông:
- Đặt lòng bàn tay phải vuông góc với cán vợt, sao cho lòng bàn tay nằm trên mặt cán vợt.
- Đặt ngón tay cái phải vào phía sau của cán vợt. Phần ngón cái nên chạm vào mặt sau của cán và hướng về phía đầu vợt.
- Đặt ngón tay áp út (ngón tay chạm cùng với ngón cái) lên phía trên của cán vợt. Ngón áp út nên đặt gần đầu vợt, nhưng không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay trỏ lên phía trên của cán vợt, nằm cạnh ngón áp út. Ngón trỏ nên đặt thoải mái và không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay giữa lên phía trên của cán vợt, tiếp theo sau ngón trỏ. Ngón giữa nên đặt thoải mái và không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay áp chặt lên phía trên của cán vợt, tiếp theo sau ngón giữa. Ngón áp chặt nên đặt thoải mái và không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay út lên phía trên của cán vợt, tiếp theo sau ngón áp chặt. Ngón út nên đặt thoải mái và không quá chèn ép.
Cách cầm vợt cho người thuận tay trái
Đối với người thuận tay trái, cách cầm vợt trong cầu lông có một số khác biệt so với người thuận tay phải. Dưới đây là cách cầm vợt cơ bản cho người thuận tay trái:
- Đặt ngón tay cái trái vào phía sau của cán vợt. Phần ngón cái nên chạm vào mặt sau của cán và hướng về phía đầu vợt.
- Đặt ngón tay áp út trái (ngón tay chạm cùng với ngón cái) lên phía trên của cán vợt. Ngón áp út nên đặt gần đầu vợt, nhưng không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay trỏ trái lên phía trên của cán vợt, nằm cạnh ngón áp út. Ngón trỏ nên đặt thoải mái và không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay giữa trái lên phía trên của cán vợt, tiếp theo sau ngón trỏ. Ngón giữa nên đặt thoải mái và không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay áp chặt trái lên phía trên của cán vợt, tiếp theo sau ngón giữa. Ngón áp chặt nên đặt thoải mái và không quá chèn ép.
- Đặt ngón tay út trái lên phía trên của cán vợt, tiếp theo sau ngón áp chặt.
Kiểm tra và điều chỉnh cách cầm vợt
Kiểm tra vị trí cầm vợt đảo bào rằng ngón tay và bàn tay đang tiếp xúc với cán vợt một cách thoải mái và ổn định. Khi cầm vợt phải cảm nhận xem cách cầm vợt hiện tại có thoải mái và tự nhiên hay không. Bạn có thể thủ di chuyển ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa hoặc các ngón khác để tìm vị trí cầm vợt phù hợp và thoải mái hơn. Hãy thử chuyển động vợt và cảm nhận sự ổn định và linh hoạt của cách cầm vợt.
Lợi ích của việc cầm vợt đúng cách
Lợi ích của việc cầm vợt đúng cách
Cầm vợt đúng giúp bạn có sự linh hoạt và phản xạ tốt hơn. Bạn có thể dễ dàng điều khiển vợt và thực hiện các động tác nhịp nhàng, nhanh chóng và linh hoạt hơn. Điều này giúp bạn sẵn sàng đáp ứng và phản ứng nhanh chóng đối với các cầu đánh từ đối thủ.
Khi bạn cầm vợt đúng, bạn có thể sử dụng cơ bắp và lực đẩy từ cán vợt một cách hiệu quả hơn. Điều này giúp tăng sức mạnh và hiệu suất trong các cú đánh. Khi cầm vợt đúng, bạn có thể tận dụng sức mạnh tự nhiên của cơ thể và tạo ra những cú đánh mạnh mẽ hơn.
Cầm vợt đúng giúp bạn có sự kiểm soát tốt hơn trên cầu. Khi cầm vợt đúng, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh góc đánh, lực đánh và tạo ra những cú đánh chính xác và nhạy bén hơn. Điều này giúp bạn đánh cầu một cách chính xác và kiểm soát được hướng đi của cầu.
Lời khuyên cho người mới bắt đầu chơi cầu lông
Luyện tập thường xuyên
Để phát triển kỹ năng và sự nhạy bén, hãy luyện tập cầu lông thường xuyên. Tạo thói quen tập luyện đều đặn và thực hành các kỹ thuật cơ bản, bao gồm cú đánh, di chuyển và phản xạ.
Cầu lông đòi hỏi sự nhanh nhẹn, linh hoạt và có sức bền. Hãy đảm bảo bạn rèn luyện thể lực và linh hoạt thông qua các bài tập thể dục, chạy bộ, tập yoga hoặc các hoạt động khác để cải thiện khả năng chơi cầu lông.
Tìm kiếm sự hướng dẫn của người có kinh nghiệm
Tham gia một câu lạc bộ cầu lông hoặc tìm một huấn luyện viên để hướng dẫn bạn. Có người giúp bạn khắc phục các lỗi kỹ thuật và cung cấp lời khuyên để cải thiện trình độ chơi cầu lông.
Tổng kết
Cầm vợt đúng cách là một yếu tố quan trọng để phát triển kỹ năng chơi cầu lông. Bằng cách lựa chọn kiểu cầm vợt phù hợp, tư thế cơ bản và thực hành thường xuyên, bạn sẽ có được nền tảng tốt để tiến bộ và trở thành một người chơi cầu lông giỏi. liên hệ với Kuno Sport để được tư vấn từ đội ngũ nhân viên có chuyên môn. Thông tin liên hệ:
- Website: KUNO VIETNAM
- Fanpage: KUNO VIỆT NAM
- Hotline: 0969.905.622
