Hướng dẫn cách phông cầu lông đúng kỹ thuật giúp đánh xa và cao

Phông cầu là kỹ thuật nền tảng trong cầu lông, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng kiểm soát trận đấu. Bài viết này Kuno Việt Nam sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết cách phông cầu, từ tư thế chuẩn bị đến động tác đánh cơ bản, nhằm xây dựng nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật nâng cao.

Phông cầu (lốp cầu) là kỹ thuật gì?

Phông cầu, hay còn gọi là lốp cầu, đây là kỹ thuật đưa cầu cao và sâu xuống cuối sân của đối phương. Kỹ thuật này giúp người chơi ép đối thủ di chuyển nhiều, tạo khoảng trống gần lưới, hoặc kéo dài thời gian để giảm nhịp độ trận đấu, đồng thời chuẩn bị tốt hơn cho pha cầu tiếp theo.

Trong thi đấu đơn, phông cầu được áp dụng rộng rãi và có thể sáng tạo nhiều biến thể để làm đối thủ phải di chuyển liên tục. Trong đánh đôi, kỹ thuật này chỉ nên sử dụng khi bị đối phương ép, bởi phông cầu dễ khiến đối thủ có cơ hội tấn công nhanh.

Các cách phông cầu mạnh cơ bản mà người chơi cần nắm chắc

Trong kỹ thuật phông cầu tồn tại hai dạng cơ bản. Một dạng phục vụ cho thế tấn công chủ động, giúp chiếm ưu thế, trong khi dạng còn lại dùng khi gặp pha cầu khó hoặc bị giới hạn đường đánh. Hai cách phông cầu này thường được gọi là:

Phông cầu tấn công

Đây là dạng phông cầu khá thử thách đối với người mới. Kỹ thuật này gây bất ngờ cho đối thủ và tạo thế khó, mang lại lợi thế cho người chơi. Tốc độ là điểm mạnh nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro. Khi thực hiện đúng lực, phông cầu bắn sẽ chính xác và nhanh; nếu đánh quá mạnh, cầu dễ ra ngoài và làm mất điểm lợi thế.

Phông cầu phòng thủ

Phông cầu vồng dễ thực hiện hơn và phù hợp với người mới tập. Khi gặp pha cầu khó, kỹ thuật này giúp người chơi có thêm thời gian xử lý các pha tiếp theo. So với phông cầu bắn, phông cầu phòng thủ ít rủi ro hơn và giúp duy trì nhịp trận đấu, đồng thời chuẩn bị tốt cho các pha cầu kế tiếp.

Xem thêm: Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật đánh cầu lông 2 nhịp cho người mới

Hướng dẫn cách cầm vợt khi thực hiện động tác phông cầu

Để thuần thục kỹ thuật phông cầu, điều quan trọng đầu tiên là người chơi phải biết cách cầm vợt đúng, đảm bảo vừa thoải mái vừa dễ dàng phát lực. Khi thực hiện phông cầu, người chơi thường sử dụng kiểu cầm tay thuận cơ bản như sau:

• Tay không thuận giữ phần thân vợt, đảm bảo mặt vợt vuông góc với mặt sân.
• Tay thuận nhẹ nhàng vuốt từ mặt vợt xuống giữa cán, lòng bàn tay mở ra giống như đang chuẩn bị bắt tay.
• Ôm tự nhiên quanh cán vợt, tạo chữ V giữa ngón trỏ và ngón cái, các ngón còn lại ôm lấy thân vợt một cách thoải mái và tự nhiên.

Các bước thực hiện cơ bản của cách phông cầu mạnh

Để thực hiện kỹ thuật lốp cầu một cách hiệu quả, người chơi cần phối hợp linh hoạt giữa tay và chân, tạo lực đều để điều khiển cầu theo hướng mong muốn. Phông cầu là kỹ năng cơ bản, thường được ưu tiên giảng dạy đầu tiên cho người mới, và phù hợp với nhiều trình độ chơi, từ phong trào, ngoài trời cho đến bán chuyên. Dưới đây là 4 bước cơ bản để thực hiện phông cầu chuẩn:

Giai đoạn 1: Chuẩn bị

Đặt cơ thể vào tư thế chuẩn bị cách phông cầu cao sâu, cầm vợt bằng tay thuận và chỉnh cán vợt cho đúng. Nâng cao cả hai cánh tay, xoay cơ thể hơi chếch sang một bên, bàn chân đặt chếch để giữ thăng bằng. Lưu ý hơi gập đầu gối để dễ dàng di chuyển và tạo lực cho cú đánh.

Giai đoạn 2: Vung vợt

Bắt đầu cú đánh bằng tay thuận, kéo vợt ra phía sau càng xa càng tốt, tay không cầm vợt duỗi thẳng. Hít vào khi chuẩn bị, thở ra khi vung vợt về phía trước. Mẹo nhỏ: gập nhẹ chân bên tay cầm vợt thấp hơn chân kia và sử dụng chân này để đẩy trọng lượng cơ thể về phía trước khi đánh.

Giai đoạn 3: Đánh cầu

Giơ vợt cao và tiếp xúc trực tiếp với cầu, đảm bảo mặt vợt chạm chính xác để tạo cú đánh mạnh, cao và xa.

Giai đoạn 4: Hạ vợt

Sau khi đánh cầu, hạ vợt theo hướng ngược tay thuận và trở lại tư thế chuẩn bị. Chân bên tay cầm vợt đặt trước chân còn lại, cả hai chân hướng về phía trước, cơ thể luôn hướng về trước để sẵn sàng cho pha cầu tiếp theo.

Những sai lầm phổ biến khi áp dụng kỹ thuật phông cầu

Kỹ thuật phông cầu tưởng chừng đơn giản nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm cơ bản khiến cú đánh kém hiệu quả. Dưới đây là các lỗi phổ biến mà người chơi thường gặp khi thực hiện phông cầu, từ cách cầm vợt, di chuyển chân đến tư thế đánh:

• Quá phụ thuộc vào sức cổ tay, đánh quá mạnh khiến cú lốp lệch nhịp và mất lực.
• Cầm vợt quá chặt, tay cứng, động tác thiếu linh hoạt.
• Đứng quá gần cầu khiến cú đánh yếu, khó tạo quỹ đạo chuẩn.
• Không bật người hoặc nghiêng người khi lốp, giảm lực và độ chính xác.
• Không di chuyển đúng bước gần lưới, làm mất lợi thế và tạo cơ hội cho đối phương.
• Tư thế chuẩn bị không phù hợp với từng dạng lốp, dễ bị đối phương đoán hướng cầu.

Xem thêm: Hướng dẫn cách ve cầu lông đúng kỹ thuật chi tiết

Mong rằng qua bài viết này, bạn đã nắm được những kiến thức cơ bản và quan trọng về cách phông cầu. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng, kiểm soát trận đấu tốt hơn và tạo nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật nâng cao trong cầu lông. Hãy kiên trì rèn luyện để phát huy hiệu quả tối đa.

Kuno Việt Nam là điểm đến hàng đầu cho những ai đam mê thể thao, cung cấp đa dạng sản phẩm chất lượng cao từ vợt cầu lông, dụng cụ Pickleball, đến các phụ kiện thể thao và nhiều sản phẩm khác phục vụ nhu cầu luyện tập và thi đấu. Mỗi sản phẩm đều được lựa chọn kỹ lưỡng, đảm bảo phù hợp với người Việt, kết hợp thiết kế hiện đại, bền bỉ và giá cả hợp lý. Tại đây, bạn không chỉ mua được dụng cụ thể thao chất lượng mà còn nhận được tư vấn chuyên nghiệp, giúp nâng cao hiệu quả tập luyện và trải nghiệm thể thao toàn diện.

• [email protected]
• 0969.905.622
• KDT Gleximco Lê Trọng Tấn , Quận Hà Đông, Hà Nội