Kỹ thuật đánh cầu trái tay cực chuẩn từ các vận động viên quốc gia

Cầu lông cũng dễ chơi và phù hợp với mọi lứa tuổi, cả nam và nữ. Tuy nhiên, để chơi cầu lông hiệu quả nhất, người chơi cần biết sử dụng linh hoạt các kỹ thuật đánh để kiểm soát điểm rơi và đường bay của cầu theo ý muốn. Để đa dạng hóa các pha đánh và xử lý tốt những cú đánh của đối thủ, người chơi cần phải thành thạo cả hai kỹ thuật đánh cầu trái tay và phải tay. Bài viết sau Kuno Việt Nam sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật này một cách hiệu quả nhất.

Hướng dẫn kỹ thuật đánh cầu trái tay qua cách cầm vợt

Để thực hiện được kỹ thuật đánh cầu bằng tay trái, trước hết bạn cần đảm bảo cách cầm vợt trái tay đúng để có thể thực hiện được cú trả cầu đẹp và chuẩn.

Ngón cái và ngón trỏ hơi quay ra ngoài, ngón cái đặt ở cạnh trong hoặc gờ nhỏ của cán vợt. Ngón giữa, áp út và út nắm chặt cán vợt. Đầu mút vợt áp sát vào ngón út, cạnh vợt hướng về bên trái cơ thể, mặt vợt ngửa ra sau. Khi cầm vợt, đặt ngón cái lên cán vợt và tập trung lực lên cán.

Chú ý không cầm quá chặt để tránh căng thẳng cơ tay và để giữ được khả năng vận động của cổ tay. Sử dụng ngón cái để hỗ trợ chuyển động của cổ tay khi cần thiết.

Xem ngay: Bột Chống Trơn Cầu Lông: Giải Pháp Giúp Bạn Làm Chủ Sân Đấu

Cách đánh cầu trái tay chi tiết cho người mới bắt đầu

Đánh cầu lông bằng tay trái là một kỹ thuật tấn công hoàn hảo. Tuy nhiên, kỹ thuật này lại rất khó khăn.

Ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp cũng ngần ngại khi sử dụng kỹ thuật này và chỉ thực hiện khi thực sự cần thiết. Hiểu rõ về cách đánh cầu lông bằng tay trái có thể giúp bạn linh hoạt trong việc áp dụng nó trong trận đấu của mình.

Bước 1: Chuẩn bị

Bạn cần chọn thời điểm phù hợp để thực hiện các cú đánh bằng tay trái. Đảm bảo rằng các kỹ thuật khác không phù hợp và không đủ để hạ gục đối thủ trước khi suy nghĩ đến việc sử dụng kỹ thuật này.

Đối thủ của bạn khó lòng phòng ngự khi phải đối mặt với những cú đánh này. Tuy nhiên, trước khi điều này xảy ra, bạn cũng gặp rất nhiều khó khăn trong việc chọn góc và tốc độ phù hợp cho cú đánh. Vì vậy, không nên liều lĩnh khi sử dụng kỹ thuật đánh này.

Sau khi đã chọn được thời điểm phù hợp, bạn hãy xoay người để lưng hướng về phía lưới. Điều này cần phải thực hiện nhanh chóng trong vài giây. Đồng thời, bạn cũng cần chuyển sang cách cầm vợt cầu lông bằng tay trái trong giai đoạn này. Kỹ thuật cầm vợt đóng vai trò quan trọng quyết định bạn có thể thực hiện được cú đánh này hay không. Thông thường, bạn sẽ cầm vợt bằng tay thuận khi chơi cầu lông.

Do đó, khi đánh cầu bằng tay trái, bạn cần chuyển từ tư thế cầm vợt thuận sang tư thế cầm vợt trái. Để cú đánh càng hiệu quả, quá trình chuyển đổi phải diễn ra nhanh và mượt mà. Điều này đòi hỏi rất nhiều kỹ năng và thời gian luyện tập.

Xem thêm: Tiết lộ chiều cao tiêu chuẩn lưới cầu lông mới nhất năm 2024

Bước 2: Trước khi đánh cầu

Hãy giữ tay cầm vợt gần cơ thể để các cú đánh bằng tay trái của bạn có thể có biên độ rộng và linh hoạt hơn. Đồng thời, tay không cầm vợt của bạn luôn sẵn sàng để giúp bạn duy trì thăng bằng khi thực hiện các cú đánh này.

Hãy nhớ rằng, bước chuẩn bị của bạn càng nhanh thì bạn càng có nhiều thời gian để tích luỹ sức mạnh trước khi thực hiện cú đánh.

Bước 3: Tiến hành đánh cầu

Bạn cần bắt đầu các cú đánh bằng những chuyển động vung vợt bằng tay trái. Hãy nhớ rằng, vung vợt đúng cách là yếu tố quan trọng giúp tạo ra sức mạnh cho các cú đánh của bạn.

Từ thời điểm này, cú vung vợt của bạn phải liên tục và hoàn thành trong một động tác duy nhất cho đến khi bạn đánh vào quả cầu. Đừng dừng lại giữa chừng vì điều này có thể làm gián đoạn đà quay của cú đánh.

Khi vợt sắp tiếp xúc với quả cầu, hãy thực hiện động tác gập hoặc búng cổ tay. Chuyển động của cổ tay sẽ hỗ trợ các động tác vung vợt bằng tay trái để tăng thêm sức mạnh cho các cú đánh.

Ngoài cổ tay, các ngón tay (ngón cái và ngón trỏ) cũng giúp bạn kiểm soát vợt tốt hơn. Hãy sử dụng ngón cái, đặc biệt là ngón cái, để điều chỉnh vợt và làm cho các cú đánh của bạn mạnh mẽ hơn.

Xem ngay: [GIẢI ĐÁP] Có nên bóc cốt vợt cầu lông không?

Một số mẹo và kỹ thuật ve cầu lông trái tay hiệu quả

Để giúp các cú đánh cầu của bạn hiệu quả hơn, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây:

Mở rộng cánh tay để tiếp cận cầu

Để thực hiện kỹ thuật đánh cầu lông bằng tay trái hiệu quả ở vị trí cuối sân, quan trọng nhất là mở rộng cánh tay trong không gian. Hãy tận dụng ngón cái, vai và cổ tay để tạo độ linh hoạt. Tránh căng cơ quá mức để không hạn chế chuyển động của cánh tay và cổ tay, đồng thời giữ cơ bắp thư giãn trong quá trình thực hiện kỹ thuật.

Đánh cầu ở vị trí cao nhất

Đảm bảo đánh quả cầu ở vị trí cao nhất có thể để tạo ra đường cầu mượt và sâu, hướng xuống phần sân của đối phương. Di chuyển nhanh hơn về phía quả cầu để tăng độ “dữ dội” cho cú đánh, một kỹ thuật còn được gọi là “bơm tốc độ” trong lĩnh vực chuyên môn.

Không dồn quá nhiều sức vào cú đánh

Trong giai đoạn đầu của việc luyện kỹ thuật đánh cầu lông bằng tay trái, hạn chế dồn quá nhiều sức vào cú đánh. Quan trọng vẫn là kỹ thuật hơn là sức mạnh. Khi đã làm chủ kỹ thuật, bạn có thể tăng dần sức mạnh để cải thiện hiệu suất đánh.

Tạo sự thăng bằng

Lực vung vợt bằng tay trái có thể mạnh và gây mất thăng bằng. Sử dụng cánh tay không cầm vợt để duy trì thăng bằng cơ thể trong quá trình đánh.

Xem thêm: Mách bạn các kỹ thuật di chuyển trong đánh đôi cầu lông hay nhất

Luyện tập lực cổ tay

Luyện tập sức mạnh cổ tay là rất quan trọng cho kỹ thuật đánh cầu lông bằng tay trái. Bạn có thể sử dụng dụng cụ như Powerball để tăng cường sức mạnh cổ tay. Điều này không chỉ quan trọng cho việc luyện tập kỹ thuật mà còn giúp phòng tránh chấn thương.

Trên đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện kỹ thuật đánh cầu lông bằng tay trái hiệu quả hơn. Bằng cách mở rộng cánh tay, đánh ở vị trí cao nhất, không dồn quá nhiều sức và duy trì sự thăng bằng cơ thể, cùng việc luyện tập sức mạnh cổ tay, bạn sẽ có cơ hội nâng cao kỹ năng và khả năng đánh cầu lông trái tay một cách thành thạo hơn.

Xem thêm: Đánh cầu lông có giảm cân không? Đốt được bao nhiêu calo khi chơi?